HATHA YOGA

Aktiviert die Lebenskraft, fördert Gelassenheit und spendet Ruhe. Trainiert Muskeln und Organe, verbessert Flexibilität und Konzentration, hilft mit, im Einklang mit sich selbst zu leben und sich in liebevoller, achtsamer Weise anzunehmen.

Yoga fördert die Gesundheit und unterstützt die Entwicklung einer stabilen, körperlichen und emotionalen Grundlage.

Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden. Alle Übungen können an die individuellen, körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst werden.

Asanas - Körperstellungen

Auf eine sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickeln. Wirbelsäule mobilisieren und den Gleichgewichtssinn üben.

Pranayama - Atemübungen

Wirken harmonisierend, energetisierend und reinigend. Kräftigt die Atemmuskulatur.

Meditation

Der Geist beruhigt und sammelt sich.

Shavasana - Schlussentspannung

Entspannt den Körper und Geist. Wirkt ausgleichend und beruhigend auf das Nervensystem.

Kontakt: Sibylle Schlittler | E-Mail: sibylle@waediyoga.ch | Telefon: 078 812 21 30